Kennismaken met ons
Voor de meeste mensen is de stap naar afvallen erg groot. Of het vinden van een geschikte methode is lastig. En wat als lijnen wel lukt, maar de kilo’s komen steeds weer terug? Wij begrijpen dat goed. Het beste dat je kunt doen is om op zoek te gaan naar een methode die voor joú werkt en die goed voelt. Dat is essentieel voor blijvend succes. Daarom mag je altijd vrijblijvend een afspraak maken voor een kennismaking. En voelt dit goed, dan stappen we samen het traject in.
Jouw plan
Leuk! Je hebt de grote stap genomen om je kilo’s te lijf te gaan. Samen gaan we aan de slag. Tijdens je intakegesprek nemen we je gezondheid door, maken samen met jou een plan en stellen je streefgewicht vast. De afspraak is dat we gaan voor een blijvend resultaat.
We gaan beginnen!
Nu gaat het écht beginnen. We begeleiden je intensief (zie intensieve begeleiding) en de eerste kilo’s ‘vliegen’ er af. Gemiddeld val je vijf tot twaalf kilo per maand af, afhankelijk van je overgewicht.
Het Medislank-proteïnedieet in vier blokken
Ons traject is verdeeld in vier blokken. Je start met de afvalblokken (blok 1 + blok 2) waarin je onder intensieve begeleiding aan de slag gaat met het (versneld) verlagen van je gewicht. Elke week heb je bij ons een coachtingsgesprek van een half uur (zie: In twee blokken afvallen). Als je op je streefgewicht bent, dan wil je dat zo houden. Blok 3 en blok vier zorgen voor het stabiel houden van je gewicht. In blok 3 en 4 blijf je ons bezoeken, in overleg iets minder frequent, zodat we je blijven coachen (zie: In 2 blokken vasthouden/stabiliseren van je gewicht).
In twee blokken afvallen
blok 1: Strenge fase
• 4 maal daags een proteïnemaaltijd
• 2 maal daags een proteïnetussendoortje
• 2 maal daags verse groenten
• Voedingssupplementen
blok 2: Gematigde fase
• 3 maal daags een proteïnemaaltijd
• 2 maal daags een proteïnetussendoortje
• 2 maal daags verse groenten, aangevuld met vlees, vis of schaal en schelpdieren
• Voedingssupplementen
blok 3: Opbouwfase
Afbouwen van de proteïneproducten en opbouwen van de hoeveelheid koolhydraten door toevoeging van meer reguliere gezonde voeding.
blok 4: Balansfase
Als je bent afgevallen, zal onze begeleiding zich erop richten om gezond op gewicht te blijven door verstandig te eten en te bewegen. Je kunt eventueel aanvullen met proteïneproducten als verantwoorde tussendoortjes.
Het Medislank-proteinedieet op maat
Bij Medislank is het mogelijk om het complete dieet te volgen, maar dat is niet verplicht. De producten van Medislank kunnen ook worden gebruikt als aanvulling op een gezond eetpatroon ter ondersteuning van het afvallen. Indien gewenst maakt Medislank by Contour Plus voor jou een plan op maat.
Supplementen
Om ervoor te zorgen dat je tijdens je traject je goed blijft voelen, neem je dagelijks voedingssupplementen van Medislank. Dit is verplicht. Zo ontstaan er geen tekorten. Medislank heeft een lijn samengesteld, die aan de hoogste kwaliteitseisen voldoet:
• Zuivere, goede opneembare ingrediënten
• Samengesteld op goede wetenschappelijke basis
• Een sterke fysiologische werking
Geen hongergevoel
Tijdens de eerste paar dagen dat je het eiwitdieet volgt, kun je last hebben van een hongergevoel. Je lichaam moet zich aanpassen aan de nieuwe situatie en eerst de koolhydraten verbranden die nog in het lichaam aanwezig zijn. Na twee dagen merk je al dat je hongergevoel afneemt. Inname van voldoende eiwitten zorgt voor grote verzadiging waardoor je al snel GEEN last meer hebt van een hongergevoel. De meeste deelnemers zeggen overigens vanaf dag één geen hongergevoel te hebben gehad.
Behoud van spiermassa
Tijdens het Medislank-proteïnedieet eet je voldoende eiwitten om je spiermassa te behouden. Dat is heel belangrijk! De meeste snelle afvalmethodes gaan namelijk ten koste van spiermassa. Deze worden verbrand omdat het lichaam te weinig bouwstoffen krijgt en dat is niet de bedoeling. De producten van Medislank bevatten hoge hoeveelheden proteïnen/eiwitten waardoor geen spiermassa, maar juist vetweefsel verbrand zal worden. En dat is nu precies de bedoeling.
Blijvend resultaat
Wanneer het resultaat is bereikt, stabiliseer je een maand (indien gewenst langer) samen met Medislank by Contour Plus. In deze periode ga je weer ‘normaal’ eten. Dat wil zeggen in de goede verhouding van koolhydraten, eiwitten en gezonde vetten. Zo houd je je resultaat vast, of je valt zelfs nog meer af, als je dat wilt. Uiteraard helpen we je hierbij. Overweeg daarnaast om een slimme dag per week in te lassen. Blijf bewegen! Indien gewenst plannen we maandelijks een weegafspraak in.
Overgewicht en je gezondheid
Overgewicht (obesitas) heeft een nadelige invloed op je gezondheid. Denk aan aandoeningen zoals hoge bloeddruk, verhoogd cholesterolgehalte, suikerziekte (type 2), hartkwalen, kanker, etc. Laat deze risico’s een belangrijke drijfveer zijn om je overtollige kilo’s te lijf te gaan, voor je eigen gezondheid!
